İçerik

E-posta listemize üye olun
E-posta listemize ve sitemize üye olun!

Giriş Formu

Üyelere özel içeriğimizden faydalanmak için lütfen giriş yapınız.

  • 5997 kayıtlı aktif üye
Anasayfa Seçilmiş Yazılar Öfkenizi uygun bir dille ifade edin

Öfkenizi uygun bir dille ifade edin

Aşağıdaki yazıyı Sandra Anne Taylor'ın Cazibenin Sırları kitabından aldım. Bugüne kadar biriktirdiğiniz öfkeleriniz, üzüntüleriniz, acılarınız sizi yolunuzdan alıkoyar. Biriktirdiğiniz bu enerjiyi boşaltmadan yeniye adım atamazsınız. Bu yazı, etkisini gördüğüm bir yöntem öneriyor: Cümlelerin başını hazır verdiği bir mektup yazmak! Bu mektubu yazıp bitirdikten sonra, yakmanızı da öneriyorum. Aynı kişiye birden fazla da mektup yazabilirsiniz. Koçlukla terapinin alanlarının kesişmediğini her fırsatta dile getiriyorum ancak bunca yıldır aldığım şifacılık eğitiminden sonra aşağıdaki yazıyı siteme eklemeden edemedim.


Acının enerjisiyle yakından bağlantılı şeylerden biri de öfke enerjisidir. Aslında öfke, acı çekme sürecinin doğal parçalarından biridir. Hiçbir şeyine öfkelenmeyeceğiniz bir ilişki yaşamanız mümkün değildir. Aynı şekilde bitirdiğiniz (ya da terk edildiğiniz) bir ilişkinin ardından öfke duymamanız mümkün değildir.

Dışa vurulamamış öfkelerle yaşamak da, dışa vurulamamış acılarla yaşamaya benzer sonuçlar doğurur. Bu öfke içinizde birikir ve sizi değiştirmeye başlar. Duygularınızı, düşüncelerinizi, algılarınızı ve bunların sonucunda da kişisel enerjinizi değiştirir.

Devamı için kayıt olun...

Yorumlar  

0
#1
Güzel bir yazı ...
Ancak benim kafama takılan olay şu oldu burada;
yazdık anlattık derdimizi ,kağıda döktük duygularımızı...
Ya tatmin olamazsak?
Fatma 13 Ağustos 2009
0
#2
yazı bence de güzel ama;
sadece yazmak yeterli mi? bundan sonrasıda olması gerekmez mi? sonuçta yazdıklarımızda sadece bizde kalıyor. bu bizi ne kadar tatmin edebilir ki?
bekir 9 Eylül 2009
0
#3
sitenizi tesadüf eseri keşfettim.harik a bi site olmuş.elleriniz e sağlık.bende zor bi dönemden sonra kuantum olumlama sayesinde bi çok şeyi düzene soktum.yazmak gerçekten inanılmaz rahatlatıyor.o kişi karşınızdaymış gibi anlatabiliyorsu nuz nitekim yukarıda da söylendiği göndermeyeceğin ize göre rahat olabilir,içiniz den geleni anlatbilirsiniz .tamamen bi ruhsal boşalma oluyor öfkenin yerinede kabullenme ve kendini benimseme yerleştirirseni z bi ilerleme safhasına geçiliyr diye düşünüyorum. :-)
burçin 29 Aralık 2009
0
#4
Bu benim çoook sık yaptığım birşydi...Demek ki bilmeden kendimi tedavi ediyorum:-)))ge rçekten yazaraka mükemmel bir rahatlama yaşanıyor..Bir kiatpta şöyle der;kin,zehiri bir başkasına verip,kendinizi öldürmektir....
sengul arman 5 Haziran 2010
0
#5
Siteniz çok güzel inanın.Yazıları nız o kadar doğruki. Bende geçmişteki yaşadığım bazı kişilere mektup yazacağım. İçimdeki birikmişliği atmam lazım. Terkedilmeyi,se vilmemeyi,reded ilmeyi yazıcam. Cesaretimi toplayıp yüzleşeceğim... ..
buket 27 Haziran 2010
0
#6
Yıllar önce gerçekten aşık olduğum kişiye karşı olan duygularımla, yukarıdaki yazınızı adım adım uygulayarak yüzleştim.Onu ve kendimi , onun gidişini anlamaya çalıştım ve oldukça rahatladım. Bana güven verdiği ,önemli bir konuda sözünü tuttuğu için ve gerçek aşk duygusunu yaşamamı sağladığı için ona teşekkür ediyorum.Hiç kolay olmadı yokluğuna alışmak ...Bana kalan ise zorlukları aştığımda kazandığım olgunluk oldu...Yazınız ve bana kattığı farkındalık için teşekkürler Hakan bey...
AYSABA 25 Temmuz 2010
0
#7
Bu mektup yazma işini ben de sıklıkla yapıyorum.Genel de de çok mutsuz olduğumda yazarım.En son yazmış olduğum bigisayarımdaki yazım benim bir ilişkimin bitmesine bahane oldu desem:-)Traji komik bir olay yaşadım.Birinin acısını bitirdiğim mektuplarım yenisini benden soğuttu.Ama yine de yazmaya devam ediyorum,kendim i iyi hissettiriyor bana,herkese de tavsiye ederim.

Hakan Bey, yazılarınızı da ilgiyle ve sabırsızlıkla bekliyorum.Herk ese sevgiler...
Çağla 5 Ekim 2010
0
#8
Bende sitenizi tesadüf eseri keşfedenlerdeni m."Öğrenci hazır olduğunda öğretmen hazırdır" sözünü doğulatırcasına
karşılaştık sizinle.Hemen yazılarınızdan okumaya başladım.Harika paylaşımlar.Siz i ilgiyle takip edeceğim.Sevgil er
Sevgi 9 Ekim 2010
0
#9
güzel bir yazı belki benimde yazı yazmaya ihtiyacm var .bunu en kısa zamanda deneyeceğim.pay laşmınz için teşekkürler....
ZEYNEP 24 Kasım 2010
0
#10
HAKAN BEY YAZDIKLARINI SORUMLU OLANLAR BİLMEDİKTEN SONRA NEYE YARAR HİÇ ANLAMADIM
FERYAL 2 Şubat 2011
0
#11
affetmekle herşey çözülüyor.herşe yi kendiniz dahil affedin.ne öfke kalıyor nede stres öyle bir rahatlıyorsunuz afetmekle. salıverin bırakın affedin sadece....
REYHAN 8 Şubat 2011
0
#12
Hakan bey sitenize ve yazılarınıza hayran kaldım benimde tek sorunum hayattaki hatalarımdan dolayı kendimi affedemiyor olmamdır bunu yapamadığım içinde hiç bir şeyden mutlu olamıyorum hatalardan dolayı hayatta çok şeyimi kaybettim bunlarda beni kahrediyor önce benim kendimi affetmem gerek bu metot işe yararmı? Mutlu günler dilerim
selma 15 Şubat 2011
0
#13
Çok uzun süreden beri geceleri aklımda kendi kendimle konuşurup canımı sıkan beni üzen vs gibi hayatıma olumsuzluk katan kişi ve olaylardan bahsederim, kendimle dertleşirim. Bunun bana şimdiye kadar pek bir faydası olmadı. Değişen veya iyileşen hiç bir şey olmadı. Ama bugünden itibaren bunları düşünmek değil de yazmayı deneyeceğim. Belki çözüm/başarı bunları yazıp sonra yakmaktadır. Belki şimdiye kadar bunları yakmayıp içimde/kafamda biriktirdim ve bütün bu olumsuzlukları içime yığdım...Bir sorum olacak, mektupları yazdıktan sonra affetme çalışması yapmak doğru olur mu? Bu şekilde tümüyle hayatımızdan çıkartmak mümkün müdür?
Birgül Köksalan 24 Mayıs 2011
0
#14
mektup tamamlandığında kişinin %1 lik hareketinde neler yapacağı ortaya çıkıyor. %1 lik hareket başladığında değişimleri görüp mektubu yeniden yazmanızı tavsiye ederim. düşünün - hissedin - tecrübe edin. Çark birkez dönmeye başladığı zaman duygular temizlenecek ve doyuma ulaşacaksınız. Elinize , emeğinize sağlık.
Burçak Atak 1 Temmuz 2011
0
#15
ben okadar doluymuşumkı vede kendımı kandırıyormusum ..........gerçe kten çok ıyı geldı teşekkurler hakan bey tatmin olmayanlara şunu söylemek istiyorum karşındakı herkim ise anlasabılseydık eğer bunu yaşamazdık
EMEL 9 Temmuz 2011
0
#16
Bu yazıyı daha önce de okumuştum,bu mektubu yazmaya çok uzun zaman önce niyetlenmiştim, bir tanıdığım da tavsiye etmişti böyle bir mektup yazmam gerektiğini, ama ya unutuyorum ya ihmal, şimdi yazıyı tekrar okuyunca..hatır ladım.
Tuğba Denizel 19 Ağustos 2011
0
#17
teşekkürler bence de güzel bir yöntem.
filiz yalçın 25 Ağustos 2011
0
#18
Ben de yılllar önce sevgilime çok sinirlendiğim birgün oturdum mektup yazdım . ağlayarak yazdım tüm satırları ve göndermeden önce ağlayarak okudum tekrar tekrar sonra ne mi oldu? o mektupla içimdeki zehiri öyle bir akıttım ki, mektubu göndermeme gerek kalmadı :-)) ve sildim ....denemeye değer...
ZEYNEP 5 Eylül 2011

Seçilmiş Yazılar

Hakan`ın Günlüğü